Beneficios de caminar en la naturaleza

La naturaleza es el lugar perfecto para desconectarse del mundo y liberarse de la tensión de la vida cotidiana. Siempre es agradable respirar aire puro de las montañas, oír el canto de los pájaros y el sonido de las cascadas y estar bajo la sombra de un gran árbol. Son múltiples los beneficios de caminar al aire libre y muy efectivos para aliviar muchas dolencias. El encierro en la ciudad, rodeados de humo y ruidos de automóviles puede ser muy perjudicial para nuestro equilibrio, por eso nada como desconectarse un poco y caminar por los paisajes más hermosos para sentir la energía sanadora de la naturaleza.

¿Por qué conviene caminar en la naturaleza?

La vida inmersa en la ciudad, los problemas de salud y de la vida cotidiana pueden requerir de un escape de esa jungla de asfalto. Estos son los beneficios de caminar en el medio ambiente:

  1. Ayuda a combatir el estrés: Realizar una caminata de 90 minutos en un sendero es una perfecta medicina para reducir los niveles de estrés y ansiedad ya que puede modificar las rutinas de pensamiento y reduce la fatiga mental, según estudios recientes.
  2. Ejercita el cuerpo: Una larga caminata por la naturaleza te puede ayudar no solo a bajar de peso sino también a tonificar y fortalecer el cuerpo.
  3. Ayuda a mejorar la concentración: Esto es beneficioso incluso para los niños. Según un estudio de la Universidad de Illinois, una caminata de 20 minutos en el parque puede ayudar a mejorar la concentración de los niños y esto puede ser beneficioso para sus estudios.
  4. Oxigena el cuerpo y la mente: Caminar en un sendero durante al menos una hora permite que el cuerpo se oxigene con el aire de las montañas y los árboles y esto puede favorecer la concentración y la memoria.
  5. Es una experiencia muy grata: mientras caminas al aire libre puedes disfrutar de la belleza del paisaje, escuchar los sonidos de la naturaleza y observar las flores y los animales y esto puede ser un buen remedio para la depresión y la ansiedad.

¿Merece la pena caminar por la naturaleza?

Infinitos son los beneficios de caminar en el medio ambiente que debes aprovechar para tener una vida sana, mejorar tu ánimo y hacerle un gran favor a tu cuerpo. Esto lo puedes hacer una o dos veces por semana y verás cómo cambian tu cuerpo y tu mente.

Durante la realización del Camino de Santiago podrás llevar a cabo lo comentado en este artículo mientras que aprendes de su historia.

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